吸う吐く

呼吸の練習会に参加させていただいた。

自分の動きによって呼吸がいつ吸い始めてるか、吸い終わっているか、吐き始めているか、吐き終わっているか。こんなことを体感する１時間半。

途中、呼吸ってこんなに気持ちいんだなと思えたり、いつもなら思い出したら嫌なことも、嫌な気持ちにはならない、どうでもいいやと思えたり。

人間生まれてから誰にも教わらずに何万回と続けてきたであろう呼吸。

練習が終わって、運転しながら、買い物しながら、マイノートを書きながら、心地よさが続いているのがわかる。

人は息が止まったり、吸いすぎたり、意外と吐けていないんだって。深ーい呼吸、今できてないなあと感じた。

毎日30分でも自分の心に向き合う時間があれば幸せだね。